姜具有促进消化和代谢的作用，也可能对肠道有一定的舒缓效果。

宿便是指在结肠中积聚的固体废物和毒素，通常是经过长时间积累的。它的形成与饮食、生活习惯和肠道功能等多个因素有关。用姜可以辅助改善便秘的问题，但是不同人，引起便秘的问题也不一样，出来生姜的方式，还可以通过下面的方法改善：

1.饮食调整：增加膳食纤维摄入，例如吃更多的水果、蔬菜、全麦产品和豆类。这些食物可以增加肠道蠕动，促进消化和排泄。

2.保持水分摄入：确保每天喝足够的水，以保持身体充分水分，并帮助顺利排便。

3.锻炼：适度的身体活动可以刺激肠道运动，有助于促进正常排便。

4.规律排便习惯：每天定时上厕所，养成良好的排便习惯，避免长时间憋便。

5.减少压力：减轻身体和心理上的压力，因为压力可能会影响肠道功能。

如果您有严重的便秘问题，建议咨询医生或专业的保健人员，以获得更详细和个性化的建议。