2375
目前不建议健康人群长期服用吡咯喹啉醌（PQQ）。
吡咯喹啉醌作为氧化还原酶辅酶，主要通过刺激线粒体生物合成和清除自由基发挥作用。动物实验显示，连续90天高剂量摄入未出现明显毒性，但人体长期安全性数据仍不完善。每日20mg剂量服用8周可提升记忆力测试得分15%，但持续12个月以上的效果逐渐减弱，可能与机体自我调节机制激活有关。长期摄入可能干扰体内天然醌类物质代谢平衡，影响细胞信号传导通路。
特殊人群需特别注意潜在风险。孕妇及哺乳期妇女缺乏安全性研究，动物实验提示高剂量可能影响胚胎神经系统发育。肝功能异常者代谢PQQ能力下降，易造成体内蓄积。普通人群若需补充，建议采用间歇性摄入模式，如每月服用3周停1周。优先通过膳食获取PQQ更为安全，纳豆、青椒等食物天然含有微量PQQ（每百克约含0-5μg），既满足生理需求又避免过量摄入风险。
0
广告
