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失眠多梦，原因涵盖心理、生理与环境等多方面。
心理上，压力过大、焦虑抑郁常是主因。比如职场人士面临项目截止日期，精神高度紧张，大脑持续处于兴奋状态，晚上就容易失眠多梦，脑海中不断浮现工作相关场景。长期处于这种情绪下，睡眠质量会严重下降。
生理层面，身体不适或疾病会引发。例如患有心脏病的人，因心悸、胸闷等不适，睡眠受干扰，容易多梦。更年期女性由于体内激素水平变化，也常出现失眠多梦症状，影响日常生活。
环境因素也不可忽视。卧室嘈杂、温度不适、光线过强等都可能干扰睡眠。像住在马路边的居民，夜晚车辆噪音不断，难以进入深度睡眠，就容易多梦。不合适的睡眠环境会让人难以放松，从而导致睡眠问题。
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