吃莲子一般不会长胖。
莲子是一种营养丰富的食物,含有多种维生素、矿物质和蛋白质,具有养心安神、健脾止泻、滋阴润肺等功效。适量食用莲子可以帮助消化、促进代谢、降低血压等,对于身体健康有益。
然而,如果食用莲子的量过大,或者在饮食中摄入的热量过多,以及缺乏运动等,也可能导致体重增加。因此,要保持健康的体重,需要注意饮食均衡,适量运动,避免过度摄入热量和缺乏锻炼。
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