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勃起功能障碍的原因很多，包括心理和生理因素。
心理因素可能包括焦虑、抑郁、压力和关系问题等。生理因素则包括血管疾病、神经系统疾病、药物副作用和睡眠不足等。如果男性发现自己的勃起硬度达不到，他们应该首先考虑是否存在心理因素。如果是这样，他们可以尝试通过放松、减轻压力和改善关系等方式来缓解症状。
但如果勃起功能障碍的原因是生理因素，男性应该尽快咨询医生。医生可能会建议进行一系列测试，以确定问题的根源。除了咨询医生外，男性还可以改善饮食、增加运动、戒烟和限制饮酒等一些自我管理技巧来缓解勃起功能障碍。
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