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低血糖的人最好食用含糖量高且能快速吸收的食物，比如糖果、果汁或是蜂蜜。
快速提升血糖水平是首要任务，因此含糖量高且容易被身体快速吸收的食物成为首选。例如，一小块巧克力或几颗硬糖可以迅速提高血糖水平，缓解因低血糖引起的心慌、出汗等症状。同样，一杯橙汁或苹果汁也能有效补充体内所需的糖分，帮助身体恢复到正常状态。
除了这些快速提升血糖的食物外，低血糖者也应考虑摄入一些复合碳水化合物，如全麦面包、燕麦等。这类食物虽然不能像纯糖那样迅速提升血糖，但它们能够提供更持久的能量支持，有助于防止血糖再次下降。此外，蛋白质的摄入也不可忽视，适量的蛋白质可以帮助稳定血糖水平，避免血糖波动过大带来的不适。
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