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想壮阳的话，可以试试韭菜、核桃、海参这些食物。
韭菜又叫“起阳草”，性温，能补肾温阳。它含有丰富的维生素和膳食纤维，既能让血液循环变好，又能增强肾脏功能。韭菜炒鸡蛋这道菜，家家户户都会做，简单又营养，平时多吃点，对改善性功能、提升阳气有帮助。
核桃里面有不饱和脂肪酸、蛋白质，还有各种微量元素。它能补肾固精，还能帮助排便。每天吃几个核桃，能给身体补充营养，提高免疫力，肾阳虚引起的腰膝酸软、尿频这些症状，也能缓解一些，对壮阳有辅助作用。
海参是高蛋白、低脂肪的滋补好物。它里面的精氨酸对精子生成很重要，能让性功能变好。把海参用来炖汤，像海参乌鸡汤，营养又美味。吃海参既能壮阳补肾，又能把身体补得棒棒的，想壮阳的人可以多吃点。
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