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选择美白胶囊需根据成分和需求判断，维萃美、欧霓雅、卡思蔓等品牌均具备合规资质且用户反馈较好。
正规美白胶囊通常以谷胱甘肽、维生素C、烟酰胺等为核心成分，辅以抗氧化或抗糖化成分。例如维萃美含125mg/L-谷胱甘肽及α-硫辛酸，侧重抑制黑色素与抗糖化；欧霓雅则添加熊果苷和透明质酸，强化保湿与提亮效果；卡思蔓主打高浓度维生素C搭配植物提取物，适合轻度肤色不均人群。建议优先选择通过国家药监局备案、成分明确标注且有第三方检测报告的品牌，避免含违禁成分或激素的产品。
选择时需结合自身情况：若因紫外线导致的暗沉，可侧重含抗氧化成分的胶囊；若黄褐斑明显，需搭配外用产品或医美方案。此外，注意每日剂量与服用周期，多数产品需持续2-3个月见效，期间需严格防晒并保持健康作息。肝肾功能异常者或孕期人群应避免自行服用，建议在医生指导下选择合规品牌，并定期监测身体反应。
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