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养肺最好的三种菜有胡萝卜，芹菜以及菠菜。
1.胡萝卜：胡萝卜富含维生素A和胡萝卜素，这些成分可以帮助我们保护肺部细胞，增强肺部的免疫力，从而减少肺部疾病的发生。
2.芹菜：芹菜含有丰富的维生素C和钾，这些成分可以帮助我们减少肺部炎症，增强肺部的抵抗力，从而预防肺部疾病的发生。
3.菠菜：菠菜对于养肺也是有效果的，它富含维生素A、C和叶酸，这些成分可以帮助我们增强肺部的免疫力，预防肺部疾病的发生，同时还可以帮助我们保护心脏和血管。
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