清淡,易消化的食物。
夏季气温高,人体出汗多,新陈代谢旺盛,因此饮食应以清淡、易消化、富含水分的食物为主。推荐食用绿豆、薏米、冬瓜等具有清热解暑、利尿排湿功效的食物。此外,蜂蜜、菊花、枸杞等食材也有助于夏季养生,可以泡茶饮用或加入食物中。
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