喝纯牛奶有助于强健骨骼、增强免疫力，但过量饮用或乳糖不耐者可能会引起不适。

纯牛奶是一种营养丰富的饮品，其中富含钙质、蛋白质和多种维生素。钙是构成骨骼和牙齿的重要成分，对于维持骨骼健康、预防骨质疏松有着至关重要的作用。而蛋白质则是身体细胞的基本构成物质，对于维持生命活动和身体机能至关重要。因此，适量饮用纯牛奶可以帮助我们强健骨骼，提高身体免疫力。

然而，虽然纯牛奶营养丰富，但也并非人人适宜。有些人存在乳糖不耐受的情况，即体内缺乏分解乳糖的酶，饮用纯牛奶后可能会出现腹胀、腹泻等不适。对于这类人群，可以选择低乳糖或无乳糖的奶制品作为替代。

即使是乳糖耐受的人群，也不宜过量饮用纯牛奶。因为牛奶中的脂肪含量相对较高，过量摄入可能导致脂肪摄入过多，从而增加肥胖等健康风险。因此，建议每人每天饮用牛奶量控制在适量范围内，根据自身情况酌情增减。

纯牛奶作为一种天然、健康的饮品，适量饮用对大多数人来说都是有益的。它不仅可以为我们的身体提供必要的营养物质，还有助于预防一些常见的健康问题。但同时，我们也需要根据自身情况来调整饮用量，避免过量摄入带来的潜在风险。