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补充蛋白质是有利于减肥的。
蛋白质在体内代谢时间较长，可以长时间保持饱腹感，有利于控制食欲。同时，蛋白质能够抑制脂肪的形成，减少赘肉。此外，蛋白质不会在体内贮存，也不会大量地转化为脂肪，而是通过能量的方式代谢出体外，能有效地降低体脂。因此，减肥人群日常应少吃淀粉类的食物，保证维生素和蛋白质的摄入，如鸡蛋、牛奶、牛肉等。同时，避免进食过于生冷、辛辣刺激性食物，多吃一些新鲜的水果蔬菜，适量增加运动，促进血液循环，可以减轻体重，健康减肥。
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