回南天形成主要源于冷暖空气的快速转换和高湿度环境。

春季，太阳直射点逐渐北移，北半球气温回升，冷空气势力减弱。暖湿的海洋气流迅速增强，当它们快速向北推进，遇到南方地区还未完全回暖的地面和物体时，由于暖湿空气温度高、湿度大，而地面和物体温度相对较低，暖湿空气接触后，水汽极易冷却凝结。

以广东为例，其地处南方沿海，海洋性气候特征明显，空气湿度原本就较高。在暖湿气流的影响下，湿度进一步升高，这为水汽的凝结提供了充足的条件。当室内外温差较大时，室内的冷空气与室外涌入的暖湿空气相遇，水汽迅速在室内物体表面液化成小水珠，导致墙壁、地板“冒汗”，出现回南天现象。

此外，天气系统的稳定性也有影响。如果冷暖空气在某一地区交汇时间长、强度变化频繁，就会使回南天持续时间延长，影响范围扩大，给人们的生活和生产带来诸多困扰，如室内物品受潮、电器易故障等。