一天三颗枣坚持了半年，可以帮助补血养颜、增强免疫力、促进消化等。

红枣富含多种维生素和矿物质，如维生素C、铁、钾等，对身体健康有许多益处。坚持每天食用三颗红枣，可以帮助补充铁质，对于预防贫血有积极的作用。红枣中的维生素C能够促进铁的吸收，从而更好地发挥补血效果。此外，红枣还具有一定的抗氧化作用，可以帮助抵御自由基的侵害，减缓皮肤老化过程，从而达到养颜的目的。

红枣还被用来增强免疫力。其中的多种营养成分可以促进免疫系统的健康，帮助身体抵抗外界病原体的侵袭。红枣中的膳食纤维还可以促进肠道蠕动，帮助消化，减少便秘的发生。这对于改善肠道健康，维持正常的消化功能非常有益。

红枣还被认为有助于稳定情绪，缓解压力。红枣中的某些成分能够帮助调节神经系统，对于改善睡眠质量、减轻焦虑等有一定的辅助作用。不过，需要注意的是，虽然红枣营养价值高，但也不能过量食用，以免导致血糖升高或热量过剩。适量食用红枣，并结合均衡饮食和健康生活方式，才能更好地享受其带来的健康益处。