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保养卵巢抗衰老可以通过保持良好的生活，均衡饮食以及运动等多方面来调整。
女性应该避免吸烟、饮酒和过度疲劳等不良习惯，这些习惯会对卵巢产生负面影响，加速卵巢的衰老。此外，女性应该保持充足的睡眠，每天保持7-8小时的睡眠时间，这有助于恢复身体的机能，减轻身体的压力。
而饮食也是保养卵巢的关键。女性应该多吃富含维生素E和维生素C的食物，如坚果、鱼类、水果和蔬菜等。这些食物可以帮助女性减缓卵巢的衰老速度，保持卵巢的健康。此外，女性应该避免过度饮食和暴饮暴食，这会导致身体内部的激素失衡，加速卵巢的衰老。
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