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减肥一天吃几个鸡蛋

发布时间:2022-10-15 16:33:26
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一天一个。

鸡蛋含有丰富营养价值,并且容易被人体吸收的食物。蛋清富含蛋白质,蛋黄富含胆固醇。对于富含胆固醇的蛋黄,一天不要吃太多。吃多了会摄入过多热量,减肥,所以减肥期间可以一天吃一个鸡蛋。

除了一个鸡蛋,还需要补充其他食物,比如碳水化合物、适量的其他蛋白质和脂肪,同时需要补充足够的维生素,减肥的饮食也必须营养搭配。

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