长寿茶通常是指那些对健康有益、有助于延年益寿的茶饮，包括普洱茶、绿茶、红茶、白茶以及花草茶等。

这些茶种因其含有丰富的抗氧化物和其他有益成分而被认为有助于维护身体健康。例如，普洱茶因其发酵工艺，被认为有助于改善消化、降低胆固醇。绿茶富含儿茶素，具有很强的抗氧化作用，能够帮助减少体内自由基，对抗衰老。红茶经过发酵处理，含有茶多酚和茶黄素，有助于提高心血管健康。白茶则是未经发酵的茶叶，保留了茶叶原有的营养成分，具有很好的抗氧化效果。

还有一些花草茶也被誉为长寿茶，如菊花茶、玫瑰花茶、金银花茶等。这些花草茶不仅具有独特的香气和口感，而且含有多种有益健康的成分。菊花茶能够清热解毒，有助于改善视力；玫瑰花茶则具有活血化瘀的作用，适合女性饮用；金银花茶有清热解毒、消炎抗菌的功效，适合夏季饮用。