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氨糖一天一粒是有效果的。
氨糖是一种常见的保健品，被广泛用于改善关节健康和减轻关节疼痛。氨糖是一种天然存在于人体软骨和关节液中的物质，它对维持关节的正常功能起着重要作用。通过补充氨糖，可以增加软骨的弹性和韧性，减轻关节疼痛和炎症。
研究表明，氨糖的补充可以显著改善关节疼痛和功能障碍。一项发表在《美国医学会杂志》上的研究发现，每天补充1500毫克氨糖可以减轻膝关节疼痛，并提高关节功能。
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