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含糖量最低的水果排名

发布时间:2025-02-07 11:14:52
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含糖量最低的水果排名较靠前的有柠檬、柚子、草莓、杨梅、蓝莓等。

柠檬含糖量极低,每100克柠檬含糖量约为5.1克,富含维生素C等营养成分,味道酸涩,一般不会直接大量食用,常被用于泡水或作为烹饪调料。柚子的含糖量一般在9%以下,像常见的白心柚,口感清甜略带酸味,水分足,富含类黄酮等物质,对身体健康有益。

草莓也是低糖水果的代表,每100克草莓含糖量约为7克,它口感酸甜,果香浓郁,含有多种维生素和矿物质。杨梅的含糖量通常也不高,每100克杨梅含糖量大约在8克左右,酸甜的口感很受欢迎,还含有纤维素等营养成分,有助于促进消化。蓝莓每100克含糖量约为10克,但升糖指数较低,富含花青素等抗氧化物质,对眼睛健康等有好处。

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