保持良好的作息习惯、注重运动、保持心情愉悦、注意身体保护。

1.要保持良好的作息习惯。夏季天长夜短，容易让人产生疲劳感。因此，我们要尽量保证每天的睡眠时间，让自己有充足的休息。此外，还要注意饮食，尽量避免过度饮酒、吃辛辣刺激性食物等，以免对身体造成不良影响。

2.要注重运动。夏季气温高，容易让人感到疲惫，但适当的运动可以提高身体的免疫力，增强身体的抵抗力。可以选择一些轻松的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等，让自己的身体得到锻炼，同时也可以放松心情。

3.要保持心情愉悦。夏季是一个充满活力和生机的季节，我们可以利用这个季节的气息来调整自己的心情。可以选择一些喜欢的活动，如旅游、阅读、听音乐等，让自己的心情得到放松和愉悦。

4.要注意保护自己的身体。夏季气温高，容易让人感到疲惫和不适，因此要注意防晒、避暑降温等。同时，还要注意保持室内空气流通，避免长时间待在空调房间中，以免对身体造成不良影响。