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吡咯喹啉醌（PQQ）可以空腹服用。
PQQ作为水溶性抗氧化物质，空腹服用时胃酸环境可提升其溶解效率。人体在晨起未进食状态下，胃肠吸收通道更为畅通，此时摄入的PQQ能快速进入小肠被吸收，支持线粒体能量代谢和自由基清除。临床试验显示，空腹状态下PQQ的生物利用率比餐后提升约15%-20%，尤其适合需要长期补充抗氧化剂的人群。部分产品说明书明确建议早晚空腹服用，辅以温水送服更易激活成分活性。
选择正规质检的PQQ产品时，建议遵循每日10-20mg的常规剂量。备孕女性或特殊需求者可参考说明书调整至20mg，持续8周以上效果更显著。若初次空腹服用出现轻微胃部不适，建议改为餐后半小时摄入，利用食物消化的胃酸分泌高峰期促进吸收。搭配含维生素C的饮品可协同增强抗氧化能力，但需避免与高脂餐同服以免延缓吸收速率。
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