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瘦一斤要消耗多少千卡

发布时间:2023-07-25 10:43:35
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瘦一斤体重需要消耗大约3500千卡的能量。

要达到减去一斤体重的目标,你可以通过节食和增加身体活动来创造负能量平衡。每天减少500千卡的摄入并增加适当的运动量,通常被认为是健康的减重速度。然而,请记住,减重应该是渐进的,并且个体结果可能有所不同。旨在取得可持续的健康效果时,最好咨询专业医生或营养师的建议。

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