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男人太累确实可能影响性功能，但科学调整可有效恢复。
过度疲劳会干扰身体的多重生理机制。生理层面，长期劳累可能抑制睾酮分泌，降低性欲和勃起动力；同时，血液循环效率下降会影响阴茎充血质量，导致勃起不坚或维持困难。神经系统调节性兴奋的能力也会减弱，降低对性刺激的敏感度。这些变化是身体在能量透支时的自我保护反应，短期疲劳造成的功能波动通常是可逆的。
心理因素同样关键，持续压力会触发焦虑情绪，抑制大脑性中枢的活跃性。伴侣关系紧张或自我表现压力可能形成心理抑制循环，加剧性回避倾向。值得注意的是，这类影响可通过主动调节缓解：保证7小时以上深度睡眠能稳定激素水平；每周3次有氧运动（如慢跑）改善血氧输送；饮食增加牡蛎、坚果等富锌食物，支持生殖系统修复。
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