维生素E最好在饭后1-2小时摄入。
维生素E是一种脂溶性维生素,它可以在脂肪组织中储存,并随着脂肪的代谢而释放。因此,我们在摄入维生素E时需要注意,要与脂肪一起摄入,才能更好地被吸收利用。
一般来说,早上空腹时不宜摄入维生素E,因为此时胃酸分泌较多,会影响维生素E的吸收。而在饭后1-2小时,胃酸分泌逐渐减少,此时摄入维生素E的吸收效果会更好。
此外,成年人每天的维生素E建议摄入量为15毫克,过量摄入可能会导致中毒反应。因此,我们在选择维生素E补充剂时,需要根据自己的实际情况和医生的建议来确定摄入量。
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