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夏季吃易消化、含维生素c以及酵素的食物健脾。
1.易于消化的食物：如绿豆、薏米、芡实等。这些食物含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，有助于增强身体的免疫力，同时还能够促进肠胃蠕动，帮助消化吸收。
2.富含维生素C的水果：如柚子、草莓、橙子等。维生素C是一种强效的抗氧化剂，能够帮助身体抵抗自由基的侵害，保护身体健康。此外，这些水果还含有丰富的果胶和膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，改善便秘问题。
3.富含酵素的食物：如酸奶、酸菜、豆腐等。这些食物含有丰富的益生菌和酵素，能够帮助身体消化吸收食物，促进肠道健康。同时，这些食物还能够增强身体免疫力，预防疾病的发生。
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