成人安抚奶嘴的使用需结合个人习惯与正确方法。

使用时应先清洁双手并确认奶嘴材质无破损，将其轻含于上下唇之间，保持自然闭合状态。建议在感到焦虑、压力或入睡困难时使用，每次持续时间不超过1小时。部分人偏好配合深呼吸练习，通过同步吸吮节奏增强放松效果。若用于睡眠辅助，可尝试在躺下后轻咬奶嘴，但需避免长时间压迫同一位置导致口腔不适。

实际应用中需注意三点：一是选择食品级硅胶或乳胶材质，避免劣质产品引发过敏；二是定期用温水或专用清洁剂消毒，防止细菌滋生；三是避免过度依赖，若连续使用超过2周仍无改善，应考虑其他干预手段。特殊人群如牙套佩戴者、颞下颌关节患者，使用前需咨询医生。正确使用能提升适应性，错误操作反而可能适得其反。