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挑选防晒霜需综合防护指数、肤质适配、成分安全与使用场景四大维度。
关注防护指数（SPF/PA）匹配活动需求。SPF值防UVB晒伤，日常通勤选SPF30+阻挡97%紫外线，户外活动则需SPF50+提升至98%防护力；PA值防UVA光老化，建议选PA+++及以上等级延缓皮肤衰老。广谱防晒能同时抵御UVA/UVB，避免单一防护漏洞。防水性能对游泳或出汗场景至关重要，确保80分钟内防护膜不脱落。
按肤质选择质地与成分。油皮适合无油凝胶或摇摇乐质地，减少闷痘风险；干皮优选含玻尿酸等保湿成分的乳霜；敏感肌认准物理防晒剂（氧化锌/二氧化钛），避免酒精、香精刺激。成分安全上，避开羟苯甲酮（潜在激素干扰）等争议成分，选择稳定性高的配方。特殊场景如高原、海边需提高防护等级并缩短补涂间隔至1-2小时。
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