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吃番茄红素是一种简单而有效的预防和改善前列腺疾病的方法。
一年前，我开始每天吃番茄红素，每次吃一个番茄或者喝一杯番茄汁。经过一年的坚持，我发现我的前列腺状况有了明显的改善。我不再频繁地去厕所，夜间也不再需要起床排尿。同时，我的前列腺指数也有所下降，这让我感到非常欣慰。
除了吃番茄红素，我还注意了一些其他的生活习惯。比如，我每天保持充足的睡眠，避免长时间坐着不动，多喝水，少吃辛辣刺激的食物等等。这些习惯的养成也对我的前列腺健康起到了积极的作用。
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