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青萝卜一天吃多少合适

发布时间:2023-07-31 17:55:37
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建议吃300-500克,不超过500克。

青萝卜是一种营养价值很高的蔬菜,平时适当地吃一些的话是有利于人体健康的,而根据《中国膳食居民指南》中的建议:餐餐有蔬菜,保证每天摄入300-500g蔬菜,深色蔬菜应占1/2。

所以对于正常人群来说,建议一天吃300-500克青萝卜就可以了,最好不要超过500克,而且可以搭配一些其它的蔬菜一起吃,这样会更有利于人体的健康。

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