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补钙最快的三种水果是橙子、猕猴桃以及红枣。
1.橙子：橙子是一种富含钙质的水果。每100克鲜橙果肉中含有42毫克的钙，而且还含有大量的维生素C，可以帮助人体吸收钙质。
2.猕猴桃：猕猴桃也是一种富含钙质的水果。每100克鲜猕猴桃果肉中含有34毫克的钙，还富含维生素C、维生素E等多种营养物质。
3.红枣：红枣不仅是一种能够补充能量的好食物，也是一种富含钙质的水果。每100克干枣中含有约80mg的钙质，对于女性补钙具有一定的作用。
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