湿气是指人体内过多的水分，会导致身体不适，如疲劳、食欲不振、腹泻等。在夏季，由于天气炎热，人体出汗增多，加上长时间吹空调，容易导致湿气过多。

其次，我们可以通过饮食来去除体内的湿气。一些食物具有清热解毒、利湿排毒的功效，如绿豆、芹菜、冬瓜、黄瓜等。此外，多喝水也是去除湿气的好方法，可以帮助身体排出多余的水分。

除了饮食，我们还可以通过运动来去除体内的湿气。适当的运动可以促进身体的新陈代谢，加速水分的排出。比如，散步、慢跑、游泳等都是不错的选择。

最后，我们需要注意空调的使用方法。在使用空调时，要保持室内通风，避免空气过于干燥。同时，要定时清洗空调过滤网，避免细菌滋生。此外，可以在空调出风口处放置一盆水，增加室内湿度。