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奇亚籽确实有助于减肥。首先，奇亚籽确实富含纤维素，这种成分可以增加饱腹感，减少进食量，从而达到减肥的效果。此外，奇亚籽中的不饱和脂肪酸可以促进新陈代谢，加速脂肪燃烧，也有助于减肥。
但是，要想通过奇亚籽减肥，还需要注意以下几点：
1. 合理搭配饮食
奇亚籽虽然有助于减肥，但并不能代替正餐。如果只是单纯地吃奇亚籽，反而会导致营养不均衡，影响健康。因此，应该合理搭配饮食，保证营养均衡，才能达到减肥的效果。
2. 控制食用量
奇亚籽虽然有助于增加饱腹感，但也不能过量食用。因为奇亚籽中含有一定量的卡路里，过量食用反而会导致热量摄入过多，适得其反。
3. 配合运动
奇亚籽虽然有助于减肥，但如果只是单纯地吃奇亚籽，效果并不会很明显。因此，应该配合运动，增加身体代谢率，加速脂肪燃烧，才能达到更好的减肥效果。
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