紧致皮肤的五个诀窍包括防晒、补水、均衡饮食、适度运动以及正确护肤。

紫外线是导致皮肤松弛老化的主要原因之一，因此，每天使用高SPF值的防晒霜是保护皮肤免受紫外线伤害的基本步骤。即使在阴天或室内，紫外线依然可以穿透云层和玻璃，对皮肤造成损害。选择一款适合自己肤质的防晒霜，并坚持每日使用，可以有效防止皮肤因日晒而加速老化。

保持皮肤的水分是另一个关键。使用含有透明质酸、甘油等保湿成分的护肤品，可以帮助皮肤锁住水分，防止干燥引起的细纹和松弛。此外，每天喝足够的水，保持身体的水分平衡，对维持皮肤弹性同样重要。干燥的皮肤更容易出现松弛现象，因此，内外兼修的补水措施不可忽视。

均衡的饮食也能促进皮肤健康。多吃富含抗氧化剂的食物，如蓝莓、绿茶、坚果等，可以帮助抵抗自由基对皮肤的损害，促进胶原蛋白的生成。同时，适量的蛋白质摄入对于维持皮肤结构至关重要。通过合理的饮食搭配，可以为皮肤提供所需的营养，延缓衰老过程。