多吃红色蔬果：每天摄入16毫克番茄红素，晒伤危险系数能下降40%，樱桃、圣女果（西红柿）含有大量的番茄红素。能够有效抗氧化抗衰老。红黄蔬果还具有延缓衰老、防癌抗癌等功效。就拿西红柿来说，在曼彻斯特大学的研究中，皮肤暴露于太阳下，受到紫外线损伤，会过早衰老。而西红柿中富含番茄红素，能有效对抗自由基。研究还证明,番茄红素、类胡萝卜素有防癌作用。