失眠多梦时可以吃维生素 B1，但别单纯指望它来彻底解决问题。

维生素 B1 在维持神经系统正常运行方面发挥着关键作用，它能让神经、肌肉的兴奋性保持在恰当状态。对于一些因神经功能紊乱而饱受失眠多梦困扰的人来讲，补充维生素 B1 能起到一定的辅助作用。举例来说，要是身体缺乏维生素 B1，不仅可能患上脚气病，还会出现烦躁不安、容易疲劳等症状，这些身体上的不适会严重干扰睡眠，让人入睡艰难、睡眠浅还多梦。

不过，失眠多梦的诱发原因相当繁杂，绝不是仅仅缺少维生素 B1 这么简单。精神压力过大、长时间处于焦虑抑郁情绪中、存在熬夜等不良生活习惯、睡前过度使用电子产品，还有身体患上其他疾病，像心肺功能不好、内分泌失调等，都有可能引发失眠多梦。所以，一旦有失眠多梦的问题，在吃维生素 B1 的同时，还得综合评估自身的整体状况，调整生活作息规律，舒缓心理压力，必要时去医院排查身体是否潜藏着其他疾病，从多个角度入手来提升睡眠质量。