4707
低聚果糖空腹吃或饭后吃都可以，各有优势。
空腹时，胃内没有其他食物干扰，低聚果糖能更快速地进入肠道，直接与肠道细菌接触，从而更快地发挥促进有益菌生长、调节肠道微生态的作用。对于一些想快速改善肠道功能的人，空腹食用可能效果更佳。
饭后吃低聚果糖也有好处。饭后肠道处于消化状态，此时摄入低聚果糖，可辅助消化过程，帮助分解食物中的营养成分，提高肠道对营养的吸收效率。而且，饭后食用低聚果糖，能减少对肠胃的直接刺激，对于肠胃较为敏感的人来说，更为适宜。
选择空腹还是饭后吃低聚果糖，可根据个人肠胃状况和需求决定。无论何时食用，都要注意控制剂量，避免因过量食用引起肠道不适。
0
广告
