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男人的性生活时间短通常由龟头敏感度过高、心理压力及不良生活习惯综合导致，可通过科学调整有效改善。
生理机制是核心影响因素。龟头神经末梢分布密集或敏感阈值偏低时，轻微刺激便加速神经信号传递至射精中枢，触发过早射精反射。前列腺炎等炎症会持续刺激生殖神经，导致局部肌肉异常收缩。激素失衡如睾酮水平波动，影响性兴奋调控能力；包皮过长者因龟头长期包裹缺乏摩擦适应，暴露后敏感度剧增。这些生理因素直接缩短射精潜伏期。
心理与行为因素同步作用。焦虑或伴侣关系紧张会过度激活大脑交感神经，加速射精反射；"表现恐惧"形成的心理暗示易引发恶性循环，初次失败经历可能强化后续紧张感。生活习惯方面，频繁手淫追求快速释放会重塑神经反射模式，实战时难以控制节奏；熬夜、酗酒损伤血管内皮功能，削弱盆底肌群控制力，辛辣饮食及紧身裤的物理刺激进一步加剧敏感反应。
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