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可以通过休息、调整姿势和补充营养来缓解。
当出现头晕目眩时，找个安静舒适的地方休息很重要。躺下来能让身体放松，减轻头部的压力，使大脑得到更好的血液供应。比如在长时间工作后突然头晕目眩，平躺在床上，闭上眼睛，能让身体从紧张状态中恢复，缓解头晕症状。同时，调整姿势也有帮助。如果是因为突然站起导致的头晕目眩，慢慢坐下或蹲下，能防止头晕加重。
补充营养也能缓解头晕目眩。如果是低血糖引起的，吃点含糖的食物，像糖果或者喝葡萄糖水，能快速提升血糖，减轻头晕。若是贫血导致的，平时多吃富含铁、维生素B12的食物，如动物肝脏、绿叶蔬菜等，能改善贫血状况，从而缓解头晕目眩。
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