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可以吃nmn。
NMN并不是一种药物，而是一种天然物质。它存在于许多食物中，如蔬菜、水果、肉类等。因此，NMN本身并不会对人体造成危害。但是，如果过量食用NMN，可能会对身体造成一定的负担。
NMN的保健作用需要在一定的剂量范围内才能发挥。一般来说，每天摄入100-300毫克的NMN是比较安全的。但是，如果摄入量过高，可能会对身体造成不良反应，如头痛、恶心、腹泻等。
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