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吃了污染的食物后可以这么做：
1.要及时停止食用污染的食品，以免继续受到危害。
2.多喝水、多吃蔬菜水果等富含维生素的食物，有助于促进身体的代谢和康复。
3.通过药物治疗来缓解中毒症状。比如，对于急性中毒，可以通过洗胃、输液等方式进行治疗；对于慢性中毒，可以通过药物排毒、免疫调节等方式进行治疗。
4.在购买食品时，要选择正规渠道、有保障的品牌，避免购买来源不明、质量不可靠的食品。同时，要注意食品的保存和烹饪方式，避免食品受到污染。
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