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吃了PQQ后睡眠质量确实可能得到改善。
服用PQQ（吡咯喹啉醌）有助于调节体内的压力激素皮质醇水平，而皮质醇过高往往是导致失眠或睡眠质量差的重要原因之一。PQQ通过降低皮质醇浓度，帮助缓解焦虑情绪，使人更容易进入深度睡眠状态。此外，PQQ还能促进神经生长因子的生成，支持神经细胞的健康与修复，这对维持神经系统稳定、减少因神经炎症引发的睡眠障碍具有积极作用。因此，许多人反馈在使用PQQ一段时间后，入睡时间缩短了，整体睡眠体验也变得更加优质。
PQQ还能够调节大脑中的神经递质平衡，特别是影响谷氨酸和γ-氨基丁酸（GABA）等物质，从而调整大脑的兴奋与抑制状态，建立更规律的睡眠周期。同时，其强大的抗氧化功能可以清除自由基，保护神经细胞免受损伤，间接促进了良好的睡眠环境。这些作用共同为使用者带来了更为宁静且恢复力强的夜间休息体验。
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