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吃金桔干对排便有一定帮助，但效果因人而异。
金桔干含有膳食纤维，它能促进肠道蠕动，增加粪便体积，使粪便更容易排出体外。就像吃了富含膳食纤维的蔬菜，能让肠道更通畅，金桔干也有类似作用。对于一些因膳食纤维摄入不足导致便秘的人，适量吃金桔干，可能会改善排便情况。
金桔干中的挥发油成分，可刺激消化液分泌，增强胃肠消化功能。消化好了，食物在肠道内的传输也会更顺畅，间接有助于排便。然而，如果是肠道疾病、内分泌失调等原因引起的便秘，金桔干的作用可能有限。
而且，吃金桔干要适量，过多食用可能导致血糖升高，还可能因摄入过多糖分影响肠道正常功能。所以，金桔干对部分人的排便有辅助作用，但不能替代治疗便秘的正规方法。
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