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若返要吃多少才有用是看个人的体质的，不能以偏概全。
若返要吃多少因人而异，有些人吃两瓶见效了，有些人需要用三瓶，甚至是五瓶。首先，我们要知道人体中的nad+在维持细胞生长、分化和能量代谢方面都起着重要作用。但是随着年龄增加，线粒体会逐渐骤降，导致nmn含量不断下降。专家学者研究发现，若返与其他产品复配使用后，可以大幅度提高其吸收率和利用率；而且通过协同补给，效果更为持久！所以大家可以坚持用来提升机能。
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