脑溢血和脑中风是两种常见的脑血管疾病，它们都会对患者的身体和生活造成很大的影响。康复运动是脑溢血和脑中风患者康复的重要手段之一，下面介绍一些适合脑溢血和脑中风患者进行的康复运动。

1. 步态训练

步态训练是脑溢血和脑中风患者康复的重要环节之一。通过步态训练，可以帮助患者恢复行走能力，提高平衡能力和协调性。步态训练可以包括行走、爬楼梯、跨步等动作。

2. 手臂训练

手臂训练是脑溢血和脑中风患者康复的另一个重要环节。通过手臂训练，可以帮助患者恢复手臂的灵活性和力量，提高手部协调性。手臂训练可以包括握力训练、手臂伸展、手臂屈曲等动作。

3. 平衡训练

平衡训练是脑溢血和脑中风患者康复的另一个重要环节。通过平衡训练，可以帮助患者恢复平衡能力，提高身体协调性。平衡训练可以包括单脚站立、平衡板训练、跳跃等动作。

4. 柔韧性训练

柔韧性训练是脑溢血和脑中风患者康复的另一个重要环节。通过柔韧性训练，可以帮助患者恢复身体的柔韧性，提高身体的灵活性。柔韧性训练可以包括伸展训练、瑜伽等动作。

5. 呼吸训练

呼吸训练是脑溢血和脑中风患者康复的另一个重要环节。通过呼吸训练，可以帮助患者恢复呼吸功能，提高肺活量和呼吸深度。呼吸训练可以包括深呼吸、吐气训练等动作。