这个“一招”就是测量自己的静息心率。

因为心脏是人体的“泵”，它每分钟需要跳动一定的次数，才能将血液输送到全身各个部位。如果心脏健康，那么它在每次跳动时就能够将足够的血液推送出去，这样就能够保持正常的静息心率。反之，如果心脏出现问题，那么它就需要更加频繁地跳动，才能够将足够的血液输送到全身，这样就会导致静息心率升高。

因此，通过测量自己的静息心率，就能够初步判断自己的心脏健康状况。如果静息心率在正常范围内，那么说明心脏健康状况良好；如果静息心率偏高，则需要引起重视，及时去医院检查，确定是否存在心脏问题。

当然，静息心率只是初步判断心脏健康状况的一种方法，如果想要更加准确地了解自己的心脏健康状况，还需要进行更加详细的检查。比如，可以进行心电图检查、心脏彩超检查等，这样就能够更加全面地了解自己的心脏健康状况，及时发现问题，采取有效的治疗措施。