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目前治疗性生活时间短的方法主要包括行为疗法、药物治疗及生活方式调整的综合干预。
行为疗法通过训练提升射精控制力，核心是"挤捏法"和"停-启技术"。前者在射精冲动时按压冠状沟降低敏感度，后者通过暂停性刺激延长时间，需伴侣配合练习强化神经调控能力。药物治疗分口服与外用：口服SSRI类药物（如达泊西汀）调节神经递质延长潜伏期；外用利多卡因等麻醉凝胶降低龟头敏感度，15分钟起效且清洗后不影响伴侣。
中医调理以整体平衡为原则，肾虚型用六味地黄丸滋补肾阴，配合针灸关元、肾俞等穴位促进局部血流；肝郁气滞型可选用疏肝解郁方剂。同步需戒烟酒、避免熬夜，每日深蹲锻炼盆底肌，深海鱼和坚果补充的Omega-3能改善神经传导效率。心理干预如性感集中训练缓解焦虑，多数人通过3个月系统调整可显著改善。
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