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老公爱爱时间短常由心理压力、生理状态或生活习惯综合影响引起，积极调整可有效改善。
心理因素是常见诱因，工作焦虑或情感紧张会干扰神经传导，降低射精控制力，伴侣关系紧张或性表现压力可能进一步加剧时间缩短。生理层面，龟头敏感度过高或前列腺炎症会直接刺激射精反射，慢性疾病如糖尿病或雄激素水平下降也可能削弱耐力。长期熬夜、吸烟酗酒或缺乏运动则损害血液循环，影响神经肌肉协调性，导致性功能表现不佳。
改善需综合施策：心理上通过放松训练、伴侣沟通减轻焦虑，学习性技巧如调节节奏；生活习惯调整包括戒烟限酒、规律作息和深蹲等盆底肌锻炼。若症状持续，建议就医排查前列腺炎或包皮过长等问题，医生可能开具安全药物辅助调节，但需严格遵医嘱。多数情况通过科学干预可恢复满意状态。
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