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男生啤酒肚主要由长期不良生活习惯以及身体代谢变化所造成。
饮食摄入过多是一大重要因素。若男生频繁大量进食高热量、高脂肪、高糖食物，像油炸类食品、甜食以及过量饮酒等，而身体又无法消耗这些多余热量，脂肪便会在腹部堆积，进而逐渐形成啤酒肚。就啤酒而言，其本身热量并非特别高，然而喝啤酒时通常会伴随大量进食行为，由此导致热量摄入增多。
另外，随着年龄增加，男生身体新陈代谢速率降低。年轻时，身体能够快速消耗热量，即便饮食略有放纵也不容易发胖。到了中年之后，基础代谢率下降，在相同饮食与运动量的情况下，身体消耗热量减少，脂肪更易堆积。并且，长期缺乏运动也是重要原因。许多男生工作忙碌，长时间处于久坐状态，缺少日常锻炼，腹部肌肉松弛，不能有效限制内脏脂肪，使得脂肪在腹部周边持续积聚，最终形成显著的啤酒肚。
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