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艾叶泡脚不能直接减肥，但可能辅助改善水肿型肥胖。
艾叶泡脚主要通过促进血液循环和排汗来影响身体状态。女性因激素变化容易出现下肢水肿，艾叶中的挥发油成分可加速局部代谢，帮助排出多余水分，使腿部围度暂时减小。这种效果并非真正减少脂肪，而是缓解体液潴留，对于长期久坐、经前水肿的人群可能有视觉上的“瘦身”效果。
想要实现持续减重仍需依靠热量控制与运动。艾叶泡脚可配合健康生活方式，比如在泡脚后30分钟进行轻度拉伸，利用血液循环加速的窗口期提升运动效率。水温建议控制在40-45℃，每次不超过20分钟，避免高温导致虚脱。阴虚火旺或皮肤敏感的女性可能出现燥热、红疹等反应，应立即停用。月经期间泡脚可能增加经血量，需根据个人体质调整使用频率。
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