十谷米的热量 十谷米宝宝可以吃吗

十谷米顾名思义也就是其中含有十种谷物，每一种谷物中的分量都差不多。经常吃十谷米，对于我们健康是非常有好处的，并且其中含有的营养也更加的丰富，那么十谷米的热量是多少呢？十谷米宝宝可以吃吗？

十谷米的热量

十谷米的热量并不高，一般100克的十谷米，热量大概是120大卡。十谷米是有十种不同的谷物混合而成的，其中包括了燕麦和莲子，还有糙米和薏苡仁，以及麦片和黑糯米，还有小米小麦等等。其中不仅含有谷物，还有一些药食同源的食材，组合在一起，对于我们的健康有很多的好处，能够起到降血压，降低胆固醇和清理血栓的作用，更能够帮助舒缓神经，可以说，经常吃十谷米的效果也不亚于药物，并且没有副作用。

十谷米宝宝可以吃吗

十谷米宝宝也是可以吃的，因为十谷米中中所含有的成分，都是一些谷物，对于人体是没有伤害的。但毕竟宝宝的肠胃消化能力不比成年人，所以在吃十谷米时候，一定要多浸泡几个小时，并且煮烂一些，同时也要注意，不要给宝宝一次性吃的过多，此外，小于一岁的宝宝也是不建议吃十谷米的。

十谷米的热量是多少呢？十谷米宝宝可以吃吗？相信看了以上的介绍，大家也都了解清楚了，其实十谷米的热量并不高，并且对于我们他身体能够起到很不错的调理功效。宝宝适当的吃一些十谷米，对于身体的生长也是有好处的。